Pessoa Deprimida e Ansiosa - Sintomas de Depressão

Depressão e Ansiedade: Identificar Sintomas para Recuperar a Saúde Mental

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Depressão e Ansiedade. Identificar Sintomas para Recuperar a Saúde Mental

Qualquer pessoa em qualquer idade pode ser afetada por problemas de saúde mental. Do leque de doenças do foro mental, as mais conhecidas e talvez de entre as mais estudadas, encontramos a ansiedade e a depressão.

Expressões tais como “estar ansioso” ou “sentir-se deprimido” são usadas de forma corrente por aqueles que sentem a sua saúde mental mais fragilizada, contudo, sentir-se deprimido não é igual a ter uma depressão; e de modo idêntico, estar ansioso não é o mesmo que sofrer de um quadro patológico de ansiedade.

Neste artigo olharemos para estas e outras questões à volta da saúde mental e dos sintomas de cada uma das  patologias, procurando elucidar sobre as diferenças entre estes tipos de transtornos mentais com maior detalhe.

Se preferir pode clicar no leitor abaixo para escutar a versão audio deste artigo

 

Depressão: Sintomas e Definição

A depressão é uma doença que interfere com diversas atividades diárias, de entre as quais destacamos o trabalhar, cuidar de si e mesmo interagir com outras pessoas. A depressão pode surgir como resultado de uma redução da concentração de algumas substâncias no cérebro, chamadas de neurotransmissores, originando desse modo muita da sintomatologia que aparece associada a este tipo de transtorno.

As manifestações deste tipo de desequilíbrio são não somente físicas, mas também psicológicas. Consulte a lista abaixo para conhecer os sintomas mais comummente associados à depressão.

Sintomas Associados à Depressão

  • Tristeza persistente, sentir-se “em baixo”;
  • Choro espontâneo. A pessoa deprimida chora “por tudo e por nada”;
  • As pessoas com depressão sentem-se com falta de alento e esperança;
  • Estado de pessimismo, com uma visão negativa sobre todo e qualquer acontecimento;
  • Falta de interesse;
  • Ausência de motivação, mesmo para tarefas simples e rotineiras;
  • A pessoa irrita-se facilmente com alguns sinais de falta de paciência ou intolerância;
  • Letargia aparente com cansaço e falta de energia;
  • Sentimento de culpa (por vezes sem conseguir explicar a sua origem);
  • Preocupação constante;
  • Alteração do apetite;
  • Padrão de sono irregular (a pessoa deprimida dorme muito ou pouco, dorme mal, ou ambas);
  • Diminuição da libido. Ausência ou redução do desejo sexual;
  • Pensamentos suicidas ou de auto-agressão.

Como forma de complementar a informação sobre depressão, propomos que assista a ao vídeo O que é a Depressão, do Projecto Descomplica, que merece o destaque da Coordenação Nacional das Políticas de Saúde Mental, clicando no link deste parágrafo.

Ansiedade: Sintomas e Definição

A ansiedade é uma sensação de preocupação, receio, tensão em relação a coisas que estão a acontecer ou que ainda não aconteceram. Neste aspecto, é importante saber que a ansiedade “controlada” é uma reação natural às circunstâncias da vida, e na maioria das circunstâncias inclusivamente útil, no sentido em que nos permite experimentar um estado de alerta que nos prepara para eventuais situações de perigo.

No entanto, quando esta sensação é muito forte, exacerbada, ou quando se prolonga por muito tempo, pode indiciar uma perturbação, neste caso apelidada de transtorno ansioso ou perturbação da ansiedade.

A este respeito, existem diferentes perturbações da ansiedade, dos quais se destacamos os ataques de pânico, a perturbação ou transtorno de ansiedade generalizada, stress pós-traumático, entre outras. Todas estas tem em comum uma resposta exagerada, física e emocional, a alguma(s) situação da vida.

Há uma enorme variabilidade interpessoal, mas uma pessoa ansiosa pode manifestar vários sintomas. Listamos abaixo alguns dos sintomas mais comuns associados a episódios ansiosos.

Sintomas Comuns da Ansiedade

  • Batimento cardíaco acelerado;
  • Falta de ar;
  • Suores e transpiração profusa;
  • Tremores, tensão muscular;
  • Mau estar gástrico, por exemplo náuseas, vómitos, diarreia;
  • Boca seca;
  • Alteração do sono;
  • Irritabilidade, nervosismo.

Como forma de complementar a informação sobre ansiedade, propomos que assista a ao vídeo Perturbações da Ansiedade, do Projecto Descomplica, que merece o destaque da Coordenação Nacional das Políticas de Saúde Mental, clicando no link acima.

Sofrer de Ansiedade e Depressão ao mesmo tempo…

É possível sofrer de ansiedade e depressão em simultâneo! Na realidade, as duas doenças estão relacionadas. Se por um lado é natural que uma pessoa com depressão sofra de períodos com maior ansiedade e até ataques de pânico, do mesmo modo, também alguém com perturbação de ansiedade apresenta um maior risco de sofrer de depressão.

Agora que já sabemos distinguir estas duas patologias e a sintomatologia associada a cada uma, nos parágrafos seguintes iremos perceber quais as estratégias terapêuticas ao nosso dispor.

Leitura Recomendada Alta-Mente: Sinais de Alerta e Estratégias para Cuidar da Saúde Mental A Resposta da Medicina Chinesa e Acupuntura aos Problemas de Sono 6 Estratégias para Lidar com o Cansaço na Ressaca de Férias Imunidade, Stress e Nutrição Stress e Disfunção Temporomandibular

Alusão a pessoa em sofrimento

Tratar a Depressão e /ou a Ansiedade

Existe hoje um manancial de ferramentas terapêuticas ao dispor dos clínicos, permitindo afirmar com segurança que é possível tratar com sucesso ambos os transtornos. Estamos certos de que se este é o seu caso, ou seja, se está neste preciso momento a sofrer com crises de ansiedade, ou a passar por um diagnóstico de depressão (ou de ambas as doenças), a leitura deste artigo e /ou a pesquisa de mais informação acerca das patologias é um óptimo indício de que está no caminho certo para a recuperação.

À pergunta – “Como pode tratar uma depressão ou uma perturbação de ansiedade?” as respostas podem ser diversas mas apresentam um denominador comum: desde logo pedir ajuda! E entender que esse pedido de ajuda não é um sinal de fraqueza, é aliás e muito pelo contrário, um sinal de enorme coragem!

No âmbito da terapêutica medicamentosa, os fármacos mais utilizados para o tratamento da depressão chamam-se de antidepressivos e aqueles usados no caso do tratamento da ansiedade tomam o nome de ansiolíticos (po vezes também chamados de calmantes). Estes são exclusivamente prescritos pelo médico, preferencialmente um médico especialista em Psiquiatria, de acordo com o diagnóstico particular de cada um.

Por sua vez, a Psicoterapia ajuda a compreender melhor os sentimentos e fornece ao doente as ferramentas para lidar com os desafios presentes e futuros. Existem várias formas de psicoterapia, como por exemplo a terapia cognitivo-comportamental. A este propósito pode e deve informar-se melhor acerca de qual a terapia mais ajustada ao seu caso.

Pode ainda complementar estas abordagens com o recurso a Terapêuticas não Convencionais, tais como a Acupuntura ou a Medicina Chinesa.

Se entender que podemos ajudar, consulte a informação acerca das nossas consultas especificamente direccionadas à saúde mental:

ou no âmbito das Terapias Não Convencionais a consulta de Medicina Chinesa e Acupuntura:

A Saúde Mental é um tema sério que impacta de forma muito significativa a nossa qualidade de vida. Se tem problemas de Ansiedade ou se sente que pode estar a atravessar um período mais depressivo, não se isole. Procure ajuda.

Referências Bibliográficas
Programa Nacional para a Saúde Mental. Direção-Geral da Saúde Eu sinto.me. Ordem dos Psicólogos Portugueses Portal saudemental.pt Projeto ManifestaMente
 Saúde Mental. Organização Mundial da Saúde. (recurso em inglês) Acupuncture: Review and Analysis of Reports on Controlled Clinical Trials. World Health Organization. (recurso em inglês)
Photo by Pixabay  Image by Freepik

Data de Publicação: 11/2023

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A leitura do presente artigo não dispensa em caso algum a visita ao seu médico assistente, nem substitui a sua opinião. Cada caso deverá ser analisado numa óptica individual e personalizada, com base no historial da paciente. Clique para conhecer as soluções que a Clínica Médica do Porto, coloca ao seu dispor.

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