Ioga Facial: Estratégia Natural para Cuidar da sua Beleza Facial

Quando se trata de cuidados de beleza, há uma infinidade de opções disponíveis. Se por um lado há aqueles que preferem recorrer a produtos cosméticos tradicionais, por outro temos alternativas como o Ioga Facial, que ganha cada vez mais adeptos como uma solução natural para cuidar da beleza facial.

Algumas investigações mais recentes têm vindo a demonstrar que a prática regular de Ioga Facial resulta numa melhoria significativa da firmeza e elasticidade da pele, bem como aumenta a confiança e satisfação com a aparência facial. Neste artigo iremos explicar-lhe em que consiste o Ioga Facial, explorar os seus benefícios e explicar-lhe como pode incorporar esta prática na sua rotina diária.

O que é o Ioga Facial

O Ioga Facial é um investimento numa abordagem sustentável, que combina exercícios faciais específicos, técnicas de massagem, respiração e ainda métodos de acupressão, para promover uma pele mais firme, tonificada e luminosa. Nos parágrafos seguintes poderá consultar algumas das características e os benefícios que tornam esta prática num valioso aliado da sua pele e da sua beleza facial.

Características do Ioga Facial

Exercícios Personalizados

As características particulares de cada indivíduo, nomeadamente no que respeita à musculatura facial (hiper vs hipotonia) e à existência de assimetrias, são únicas e como tal, devem ser abordadas em consulta individual. Nesse âmbito, os exercícios de Ioga Facial são ajustados individualmente para responder às particularidades de cada um.

Existem exercícios exclusivos para cada área do rosto, dependendo do músculo que deve ser tonificado ou relaxado. A prática regular destes exercícios resulta numa aparência mais jovem e radiante.

Respiração

Através de técnicas de respiração consciente, o Ioga Facial contribui para a melhoria da oxigenação da pele, promovendo simultaneamente a eliminação de toxinas. A respiração profunda e controlada durante a prática do Ioga Facial ajuda a reduzir o stress, melhorar a circulação sanguínea e promover uma aparência mais rejuvenescida.

Amor Próprio e Autoconfiança

A utilização de técnicas de Ioga Facial para cuidar do bem-estar e da beleza vai muito para além da aparência física.

É uma forma de se priorizar, reservando tempo para si, para o seu relaxamento e bem-estar. O momento dedicado à prática do ioga facial pode ser encarado como um momento de mindfulness, de consciência do aqui e do agora, aumentando a conexão consigo mesma /o.

Cuidar da sua pele com uma abordagem mais orgânica e natural é um investimento ao nível do bem-estar emocional, do amor próprio e da autoconfiança.

Consistência e Persistência

Tal como em outras formas de exercício, os resultados do Ioga Facial não surgem de forma imediata, mas com persistência, os resultados aparecem de forma mais consistente e duradoura quando comparados com outros tipos de intervenções mais comuns. É importante ser consistente e não desanimar. Com o tempo, os frutos do esforço e dedicação serão cada vez mais visíveis (literalmente).

Benefícios do Ioga Facial

Fortalecimento dos Músculos Faciais

Um dos principais benefícios do Ioga Facial é o fortalecimento muscular. Assim como no corpo, também os músculos do rosto precisam de exercício para se manterem tonificados e firmes. A prática regular de Ioga Facial irá fortalecer os músculos faciais, melhorar a sustentação da pele contribuindo para a redução da sua flacidez. Esses exercícios específicos são direcionados para cada área do rosto, incluindo a testa, as bochechas, os lábios e o pescoço.

Estímulo da Circulação Sanguínea

Durante a prática de Ioga Facial, os movimentos e as técnicas de massagem promovem o fluxo de sangue para a pele, fornecendo oxigénio e nutrientes essenciais. Isso resulta numa pele mais saudável, com um brilho natural e uma aparência radiante. Além disso, uma boa circulação sanguínea ajuda a eliminar toxinas e resíduos, contribuindo para uma pele com menos imperfeições.

Estímulo da Produção de Colagénio

O Ioga Facial estimula a produção de colagénio, uma proteína essencial para a elasticidade e firmeza da pele. Este efeito minimiza o surgimento de novas rugas, atenua as existentes, conferindo à pele um aspecto mais jovem e revitalizado.

Redução de Rugas e Linhas de Expressão

Os exercícios e as técnicas de massagem do Ioga Facial ajudam a relaxar os músculos faciais, suavizando as linhas de expressão, diminuindo dessa forma a aparência de rugas.

Alívio do Stress e Relaxamento

O stress é um dos principais fatores que contribuem para o envelhecimento precoce (do ser humano como um todo, mas também da pele). O Ioga Facial não é somente benéfico para a aparência física, mas também para o bem-estar geral. A sua prática envolve a realização de movimentos suaves, combinados com técnicas de respiração profunda, que ajudam a relaxar e aliviar o stress acumulado.

Economia de Tempo e Dinheiro

A opção pelo Ioga Facial minimiza a necessidade de recorrer a procedimentos estéticos mais invasivos e /ou mais dispendiosos para obter os mesmos efeitos. Os exercícios e as técnicas de massagem do Ioga Facial podem ser feitos em casa, recorrendo apenas ao seu conhecimento, às suas mãos e eventualmente a alguns óleos naturais. Esta é uma opção sustentável para desfrutar de uma pele bonita e saudável.

Em resumo

O Ioga Facial oferece uma abordagem holística para a beleza e o bem-estar. A prática regular de Ioga Facial contribui para a tonificação dos músculos do rosto, para a melhoria da circulação sanguínea e para o estímulo da produção de colagénio, resultando numa pele mais firme e com menos rugas. Adicionalmente, o relaxamento da tensão muscular facial e a redução do stress obtido por via desta técnica, proporcionam uma aparência mais jovem e cuidada.

Artigo redigido pela Dra. Ana Oliveira, Dermatologista, responsável pela Consulta de Ioga Facial a Aconselhamento Cosmético da Clínica Médica do Porto.

Referências Bibliográficas
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5885810/
https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/2666801

Photo by Cris Trung on Unsplash, Photo by Angela Roma